Apakah Semua Organisme Probiotik Sama?

probiotik

Salah satu produk yang bisa menjadi pilihan menarik dan aman dalam pola hidup sehat adalah produk-produk probiotik. Tiap jenis produk yang berupa makanan dan minuman mengandung mikoorganisme baik itu bakteri, kapang, khamir dalam keadaan tunggal atau multi strain.

Probiotik sendiri diartikan sebagai suatu mikroorganime hidup yang memberikan banyak manfaat kesehatan bila dikonsumsi. Spesies mikroorganisme yang paling umum digunakan dalam setiap produk probiotik ialah Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Probiotik telah terbukti meningkatkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Probiotik juga memiliki berbagai manfaat tambahan, seperti:

  • Pengobatan diare
  • Menurunkan kolesterol
  • Menurunkan tekanan darah
  • Perbaikan gangguan pencernaan
  • Membantu kondisi kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi
  • Mengurangi alergi kulit dan eksim

Produk-produk probiotik saat ini sangat mudah didapatkan diberbagai toko baik itu offline dan online. Bentuk paling umum produk probiotik adalah cairan, tetapi bentuk lain juga tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk.

Namun ternyata tidak semua probiotik memiliki kandungan organisme dan fungsi yang sama.

Ada 3 jenis organisme yang umum digunakan sebagai probiotik, yaitu:

  • Tunggal atau kombinasi Lactobacillus dan Bifidobacterium
  • Saccharomyces boulardii
  • Probiotik berbasis mikroorganisme tanah, biasanya dari spesies Bacillus

Mari kita lihat apa yang kita ketahui tentang setiap kategori probiotik.

Kategori 1: Tunggal atau kombinasi Lactobacillus dan Bifidobacterium

Kategori probiotik ini adalah yang paling umum dan paling banyak diteliti. Mikroorganisme hidup ini juga dikenal sebagai bakteri probiotik penghasil asam laktat. Mereka biasanya tidak menimbulkan sifat merugikan pada tubuhmu, justru membantu meningkatkan kesehatanmu.

Lactobacillus merupakan spesies bakteri yang menghasilkan laktase. Laktase adalah enzim yang memecah laktosa, atau gula susu. Bakteri ini juga menghasilkan asam laktat. Asam laktat membantu mengendalikan populasi bakteri jahat.

Bifidobacterium merupakan bakteri yang juga memproduksi jenis asam laktat dan asam asetat yang dapat menurunkan pH pada usus dan bisa menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

Kategori probiotik ini biasanya mengandung berbagai spesies Lactobacillus dan Bifidobacterium. Berikut adalah beberapa efek menguntungkan dari probiotik Lactobacillus dan Bifidobacterium, yaitu:

  • Membantu fungsi saluran pencernaan yang optimal
  • Respons sistem kekebalan yang sehat
  • Kemampuan untuk mendukung mikrobioma yang sehat dan seimbang
  • Membantu untuk mengurangi kecemasan
  • Bermanfaat saat mengalami alergi dan peradangan
  • Bermanfaat untuk infeksi vagina dan infeksi saluran kemih
  • Mengurangi pertumbuhan bakteri yang berlebihan, produksi gas, dan sakit perut pada usus kecil

Kategori 2: Saccharomyces boulardii

Ini adalah probiotik kedua yang paling banyak diteliti. Saccharomyces boulardii (singkatnya S.boulardii) adalah ragi bermanfaat yang bukan bagian normal dari mikrobiota usus manusia. S. boulardii telah berhasil digunakan dalam penelitian untuk:

  • Membantu penanganan sindrom iritasi usus besar
  • Membantu penanganan diare
  • Membantu dalam penanganan penyakit radang usus
  • Pencegahan infeksi bakteri Helicobacter pylori

Meskipun S. boulardii tidak berada dalam usus, dari penelitian telah menunjukkan beberapa hasil yang cukup mengesankan, termasuk kemampuan untuk memperbaiki disbiosis (ketidakseimbangan mikrobiota dalam tubuhmu).

Kategori 3: Probiotik Berbasis Tanah (Bacillus)

Kategori probiotik ketiga yang paling banyak diteliti adalah probiotik berbasis tanah. Mikroorganisme hidup ini juga dikenal sebagai bakteri pembentuk spora atau bakteri berbasis tanah. Hal ini dikarenakan mereka ditemukan di mana-mana baik itu tanah dan air. Mereka sering menghabiskan sebagian dari siklus hidup mereka dalam keadaan spora yang tidak aktif.

Probiotik berbasis tanah dapat membantu menggantikan bakteri yang hilang karena berkurangnya kontak dengan tanah dan lingkungan alami.

Sejumlah spesies bakteri yang berbasis tanah, menunjukkan manfaat kesehatan termasuk Bacillus coagulans dan Bacillus subtilis.

Penelitian menunjukkan beberapa manfaat kesehatan probiotik berbasis tanah, yaitu:

  • Memperbaiki diare, sakit perut, kembung, dan konsistensi tinja pada pasien sindrom iritasi usus besar
  • Mengurangi gejala diare akut
  • Mengurangi resiko usus bocor
  • Mengurangi peradangan
  • Mengurangi efek samping dari antibiotik

Beberapa bakteri Bacillus berbahaya, jadi gunakan produk yang berlabel baik dan diuji laboratorium secara independen.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari produk probiotik, pilih probiotik berkualitas tinggi dari setiap kategori.

Beberapa probiotik bekerja sama secara sinergis untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kamu. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan beberapa strain (multi strain) spesies probiotik lebih efektif daripada menggunakan satu strain (single strain).

Tinggalkan Balasan

Keranjang belanja

0

Tidak ada produk di keranjang.